Το στρες δεν επηρεάζει μόνο τη διάθεση. Εκδηλώνεται στο σώμα, στην αναπνοή και στον ρυθμό της ημέρας. Όταν παραμένει, δημιουργεί ένταση και δυσκολεύει την ικανότητα του οργανισμού να επανέλθει.
Η διαχείρισή του δεν βασίζεται σε μία κίνηση, αλλά σε μικρές, επαναλαμβανόμενες πρακτικές.
Η αναπνοή είναι το πρώτο σημείο επαναφοράς. Μερικά λεπτά ήρεμης εισπνοής και πιο αργής εκπνοής βοηθούν το σώμα να χαλαρώσει. Σε αυτή τη φάση, η χρήση του Roll-on Stress με αιθέρια έλαια μπορεί να λειτουργήσει υποστηρικτικά. Εφαρμόζεται στους καρπούς ή στο ηλιακό πλέγμα και συνοδεύει την αναπνοή με έναν ήπιο, ισορροπητικό αρωματικό τόνο.
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, μικρές παύσεις είναι απαραίτητες. Ένα ανθόνερο τριαντάφυλλου, ψεκασμένο απαλά στο πρόσωπο ή στον λαιμό, βοηθά να επανέλθει η αίσθηση φρεσκάδας και να μειωθεί η ένταση, χωρίς να διακόπτεται η ροή της ημέρας.
Όταν το στρες αρχίζει να γίνεται σωματικό, η επαφή με το σώμα είναι καθοριστική. Ένα φυτικό λάδι, εφαρμοσμένο στους ώμους ή στα χέρια με απλές κινήσεις, βοηθά να αποφορτιστεί η ένταση και να επανέλθει η αίσθηση ισορροπίας.
Παράλληλα, ένα ζεστό ρόφημα μπορεί να λειτουργήσει υποστηρικτικά προς το τέλος της ημέρας. Ένα απλό έγχυμα χαμομηλιού, γνωστό για την ήπια καταπραϋντική του δράση, βοηθά το σώμα να χαλαρώσει σταδιακά και να περάσει σε έναν πιο ήρεμο ρυθμό.
Το βράδυ, η μετάβαση στον ύπνο χρειάζεται σταθερότητα. Ένα Baume Relaxation, εφαρμοσμένο με ήπιο μασάζ σε σημεία όπως ο λαιμός ή οι καρποί, δημιουργεί μια αίσθηση ηρεμίας και βοηθά το σώμα να αφήσει την ένταση της ημέρας.
Η αρωματοθεραπεία και τα φυτικά προϊόντα δεν λειτουργούν ως άμεση λύση, αλλά ως υποστήριξη. Η επανάληψη αυτών των μικρών κινήσεων είναι αυτή που αλλάζει σταδιακά τον τρόπο που το σώμα ανταποκρίνεται στο στρες.
-
Πρακτικός οδηγός χρήσης – Μαστίχα
-
Παραδοσιακά μασουράκια Χίου με μαστίχα
-
Νερό μαστίχας
-
Μαστίχα Χίου